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阳光抑郁症

文章来源:http://www.rkyjy.com/    更新时间:2014-03-15    直接咨询

  通常,阳光抑郁症患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人展示自己阳光的一面,长期得到不到宣泄的负面情绪积累下来,就会形成巨大的压力。而一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等情绪表达出来,那么,朋友和同事就会知道他的困难,并尽自己的能力来帮助他。
 
  了解抑郁症的症状和治疗方法,走进阳光抑郁症。阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点:
 
  一、药物治疗:抑郁症的种类较多,而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病,可以选择中药治疗,中药治疗安全,而且对人体无任何的危害性,是人们最放心的选择。
 
  二、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练:阳光是一种几号的天然抗抑郁药物,尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟,如散步、打拳、慢跑等,让脸部好好晒晒温暖的阳光,赶走抑郁的心情。
 
  三、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳:阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关,褪黑激素是由松果体分泌的,主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积,进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素,从而导致人的心情压抑,进而发生阳光型抑郁症。所以,对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳,特别是在阴雨天室内日照较少的时候,要尽量多到室外接触阳关的洗礼。

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